今日、どうしても避けられない飲み会が入ってしまった。
でも明日は大事な用があるので、絶対に二日酔いにはなれない・・・！
こんなことありますよね。
私も営業職をやっていた頃はよく突発的に飲み会が入ることが多く、その度にコンビニへ駆け込んでいました。コンビニならすぐに行けますし、二日酔い予防グッズが色々置いてあるので便利です。
そこで今回数々試してきた私が、コンビニで買える二日酔い予防グッズ8つをご紹介していきます。効果は人によって異なるとは思いますが、個人的な体験談も含めていきますので少しでも参考になればと思います。
さらに本当に絶対に二日酔いになりたくない！という方向けに、二日酔い予防グッズの他に、最大限できることを踏み込んでお話していきます。コツは「飲む前」「飲み会中」「飲んだ後」にそれぞれ対策をすること。これらをしっかりやれば、私は二日酔いになることはありませんでした。
「明日、絶対に二日酔いになれない！」という方は、ぜひ参考にしてください。
目次
1.コンビニで買える二日酔い予防グッズ
コンビニで買える代表的な二日酔い予防グッズはこちら。種類が色々あるのと、摂取するタイミングが「飲み会前」「飲み会後」推奨されるのがそれぞれあるので紹介していきます。
| ヘパリーゼ | ソルマック サキノミ |
 |  |
| ゼリア新薬公式ページ | 大鵬薬品公式ページ （指定医薬部外品） |
| 参考価格：257円(税込) | 参考価格：385円(税込) |
| ウルソウコン | ウコンの力 |
 |  |
| 田辺三菱製薬公式ページ（指定医薬部外品） | ハウス食品公式ページ |
| 参考価格：319円(税込) | 参考価格：209円(税込) |
| スパリブ | 肝臓エキス＋オルニチン |
 |  |
| SUPALIV公式ページ | DHC公式ページ |
| 参考価格：399円(税込) | 参考価格：1,210円(税込) |
| 液キャベコーワA | エスエス胃腸顆粒 |
 |  |
| 興和 公式ページ（指定医薬部外品） | エスエス製薬公式ページ（指定医薬部外品） |
| 参考価格：385円(税込) | 参考価格：220円(税込) |
※指定医薬部外品：医薬品の販売規制緩和に伴い厚生労働大臣が指定する一部の医薬品が指定医薬部外品に移行してきたもの。指定医薬部外品は薬局や薬店でしか販売できない医薬品と異なり、コンビニやスーパーでも販売が可能。
【参考資料】
厚生労働省「新指定医薬部外品の製造販売承認基準の一部改正について」
株式会社週刊粧業「医薬品と指定医薬部外品の違いとは？」
ゼリア新薬 「ヘパリーゼ」（飲む前推奨）
参考価格：257円(税込)
ヘパリーゼは医薬品として薬局で販売されるものなど色々な種類があります。その中でもヘパリーゼWシリーズはコンビニで購入可能なタイプ。
摂取のタイミングは「飲み会前」が推奨されていますが、私的にヘパリーゼは飲んだ後でも効き目があるように感じます。飲み会で想定以上に飲んでしまって「やばい！」となった時に、駆け込み寺のように飲んでいました。
ヘパリーゼはパイン味で飲みやすいのも特徴的。1本の中に肝臓エキスが100㎎とウコンエキスを54㎎配合となんだかすごいものが入っていそうに思いますが、普通においしいです。
さらに私的オススメなのが、ヘパリーゼの錠剤タイプです。ドリンクタイプとは違って水を用意しないといけないですが、私はドリンクタイプよりも効き目を感じることが多いです。そしてドリンクタイプよりもかさばらないので、常に5袋くらいカバンに忍ばせています。
参考価格：154円（税込）
大鵬薬品「ソルマック サキノミ」（飲む前推奨）
参考価格：385円（税込み）
こちらは「飲み会前」におすすめのソルマック サキノミ。大鵬製薬と聞くと「チオビタドリンク」などの家庭用ヘルスドリンクが有名ですが、液体胃腸薬でのシェアは業界№1です。
1本50mlに含まれている成分はメーカーの公式発表によると以下の表の通り。
引用：大鵬製薬「ソルマック サキノミ」公式ページより
ヘパリーゼよりウコンエキスの配合が多く、さらに紅参や蘇葉、丁子油などが含まれ漢方成分が配合されています。
田辺三菱製薬「ウルソ ウコン」（飲む前推奨）
参考価格：319円（税込）
こちらは、田辺三菱製薬のウルソ ウコンのドリンクタイプ。メーカーの商品キャッチコピーは「 飲食前の1本が肝臓に作用し胃腸をいたわってくれる」となっています。
引用：田辺三菱製薬「ウルソ ウコン」公式ページより
こちらに配合されるウルソデオキシコール酸は、もともと体内にある胆汁酸のひとつで、飲酒などで弱った肝臓に働きかけ、胆汁酸の分泌を促進・維持するとされています。ウコンなど4種の生薬を配合することで胃腸にも作用し、総合的に消化機能を高めるなど様々な飲酒によるダメージを軽減してくれるとのこと。
グレープフルーツ風味で飲みやすいのも特徴です。
ハウス食品「ウコンの力」（飲む前推奨）
参考価格：209円(税込)
ウコンの力は有名ですね。こちらもアルコールの分解を助ける効果があるとされています。
ウコンを知っている方なら分かると思いますが、ウコンそのものはとても苦味があります。そのウコン特有の苦味を押さえて飲みやすくアレンジし、スッキリと飲みやすいフルーツ風味に仕上げてあります。
引用：ハウス食品「ウコンの力」公式ページより
ハウス食品のウコンの力は、上記基本成分の他、秋ウコンエキス（クルクミン30mg）と秋ウコン由来の健康成分ビサクロン400μg、ビタミンB群4種を配合しています。
DHC「肝臓エキス＋オルニチン」（飲む前推奨）
参考価格：1,210円(税込)
DHCから販売されている肝臓エキス＋オルニチンも、メーカーから「飲む前」がおすすめとされています。キャッチコピーは「飲む人の味方・肝臓エキス配合！ 速攻アプローチで、翌日も残らずスッキリ！」
配合成分は以下の通り。
| 成 分 | 含有量 |
| オルニチン塩酸塩 | 120㎎ |
| 肝臓エキス | 600㎎ |
| 亜鉛 | 6.0㎎ |
| ※栄養成分表示［3粒1131mgあたり］ 引用：（株）DHC「肝臓エキス＋オルニチン 」公式ページより | |
注目成分の肝臓エキスを600mgも配合、加えてオルニチン塩酸塩120mgと亜鉛6mgをサポート配合しているところが特徴です。
カプセルタイプで持ち運びにも便利、バックの中に常備しておけば急な飲み会対策に活躍してくれるはずです。
SUPALIV（株）「スパリブ」（飲む前推奨）
参考価格：399円(税込)
SUPALIV（株）「スパリブ」は、よく飲む人々の間で重宝されている飲酒サポートサプリです。ジワジワと口コミで広まってきて、私は以前、日本名門酒会の飲み場で店員さんに教えていただき知りました。実際飲み会前に飲んだことがありますが、翌朝すっきりで私には効果ありました。
・医師が開発に関わっている
・アルコール代謝に関する特許を日本や海外40カ国以上で取得している
この２点が特徴です。
どこのコンビニにも置いてあるわけではなく、スパリブ公式サイトによると全国のファミリーマートで購入できます。その他、マツモトキヨシやドンキホーテなどで販売されています。
興和「液キャベコーワA」（飲んだ後推奨）
こちらは飲んだ後、胃腸の調子を整えてくれるものです。飲みすぎたとき以外も、食べすぎた時にも効果的とされています。
参考価格：385円(税込)
興和の液キャベコーワAは、8種類の独自成分で、飲んだ後に起こる不快な気分を和らげてくれるというドリンク。公式ページから発表されている成分表は以下です。
引用：興和(株)「液キャベコーワＡ」公式ページより
エスエス製薬「エスエス胃腸顆粒」（飲んだ後推奨）
参考価格：220円(税込）
こちらは顆粒タイプの胃腸薬です。気持ち悪い胃のムカムカを和らげてくれるというもの。
メーカーから発表されている成分は以下です。
引用：エスエス製薬「エスエス胃腸顆粒」公式ページより
こちらは個包装されている分、携帯に便利です。気になるときにサッと取り出し使えるという点では常備しておいても良いかも。
2. 本当に絶対に二日酔いになりたくない人向け！「飲む前」「飲み会中」「飲んだ後」にできる最大限の予防策
コンビニで買える二日酔い予防グッズもいいのですが、私が絶対に二日酔いになりたくない時により気をつけていることがあります。
それは、それぞれ「飲む前」「飲み会中」「飲んだ後」にできることを最大限やること。
これをやれば私はほぼ二日酔いになりませんでした。逆に言うと、コンビニで二日酔い予防グッズを買って摂取しても、そのあと何もしないとその日の体調によって二日酔いになってしまうことも・・・
「本当に絶対に二日酔いになりたくない！」という方は参考にしてください。
「飲む前」にできる二日酔い予防策
とにかく水を飲んでおく！
ヘパリーゼなど二日酔い予防グッズと一緒によくミネラルウォーターも買っています。アルコールで脱水になると二日酔いになってしまうので、飲み会前に水をしっかり飲んでおきましょう。私は少なくとも500mlペットボトルの半分以上はガブガブ飲んで飲み会に臨んでいます。
軽食を食べておく！
空腹な状態だと酔いやすいので、水だけでなく軽食をとっておくとなお良いです。かなりお腹が空いているときは梅干しおにぎり1つなど食べていきますが、さっと飲めるヨーグルトドリンクだけでも効果があります。
この対策は、酒蔵 久保田の社員さんが紹介されていた「二日酔いにならないためのマル秘テクニック」にもあります。「前日にきちんと睡眠をとる」というのは急遽の飲み会だとどうしようもありませんが、事前に決まってる場合は気をつけるに越したことはありませんね。
| 空腹の状態で参加しない | 飲み会前に軽食をお腹に入れておく、もしくはヨーグルトドリンクや牛乳などを飲んで少し胃の中に何かを入れておくことでアルコールの吸収を抑える。 |
| 睡眠不足で参加しない | 前日に睡眠をきちんととっておく。睡眠不足で体調不良だとお酒の周りが早く、二日酔いの症状が出やすい。 |
（引用：酒蔵で働く社員直伝！二日酔い対策とは。次の日にお酒を残さないマル秘テクニックより）
「飲み会中」にできる二日酔い予防策
飲んでいる時にも少し気をつけながら飲むと、かなり次の日が楽になりますので以下の事もぜひ行いながら飲んでみて下さい。
水を挟みながら飲む！
飲む前対策同様、水を飲みながらお酒を飲むことです。お酒とお酒の間にお水を飲みながらお酒を飲むと、体内に入るアルコールの量が減ります。お酒を頼むと同時にチェイサーも頼み、交互に飲んでいます。
アルコールは食べ物と違い体内に入ると消化する作業なく、すぐに腸から吸収されます。そのため血中アルコール濃度が急速に高まり酔いが回ってしまうのです。水を挟みながら飲む事は、血中アルコール濃度の速度を緩める働きもあるというわけです。（※参考：厚生労働省「e-ヘルスネット」より）
食事をしながら飲む
お酒だけではなく、おつまみもしっかりとります。特にアルコールと一緒にとると良い食品には、「良質のたんぱく質」や「野菜類」があげられます。（※参考：総合南東北病院 広報誌「健康クラブ」2012年3月号掲載記事より）
具体的なお酒のおつまみでいうと、「定番」と言われている「卵焼き」「豆腐料理」「枝豆」「野菜の煮物」などがベスト。
タンパク質とビタミン類は、アルコールの悪玉菌であるアセトアルデヒドの分解を促進すると言われているためです。（※参考：厚生労働省「e-ヘルスネット」より）
「飲んだ後」にできる二日酔い予防策
飲んだ後にもぬかりなく対策しましょう。
また水を飲む
酔っ払ってそのまま寝てしまう〜というのは絶対にだめ。寝る前にもしっかり水分をとります。私は多めに500mlくらいの水を飲んでいます。夜中にお手洗いに起きてしまいそうですが、次の日二日酔いになるよりかマシ！と思ってがぶ飲みしています。
スポーツドリンクなどの糖分が入っているドリンクもおすすめ
「え、スポーツドリンクなんて飲んだら逆にアルコールまわるんじゃないの！？」と思っている方もいるかもしれませんが、それは誤解です！
私も昔はそう思っていましたがむしろ逆で、スポーツドリンクは水分の吸収を助けるのでアルコール分解によいとされています。実際飲みすぎた後にポカリスエットを飲みましたが、お酒が回る感覚はありませんでした。
“アルコールと一緒にポカリスエットを飲むと早く酔う”と勘違いされている方もいるようですが、これは大きな誤解です。ポカリスエットは水分をすばやく吸収するといった試験データはありますが、アルコールの吸収を速くするという報告はありません。
大塚製薬サイトより引用
参考画像：大塚製薬「ポカリスエット」 日本コカ･コーラ「アクエリアス」
お酒を飲んだ後こそ、コンビニでも買えるスポーツドリンクで水分の吸収を促すのがGood。
もし朝起きて二日酔いになってしまった場合は、スポーツドリンクがよいです。（※参考：「二日酔いには「朝イチ」スポーツドリンクが効く」）
二日酔いのときは胃が荒れていることが多いので、真水よりは少し塩分が入っていたほうが胃にやさしく、刺激も少ない。
さらに、尿の排出に伴って、糖分も不足していることが多く、これがだるさの原因になりますので、糖分の補給もある程度は必要です
しじみ汁を飲む
飲み会帰りに「温かいものを胃に入れたい」というときは、しじみ汁もおすすめ。
しじみ汁は、肝臓の働きを助ける「オルニチン」、疲労回復効果のある「タウリン」、造血作用のある「ビタミンB12」細胞の新陳代謝を活発化する「亜鉛」などさまざまな栄養素が含まれていて、アルコールを飲んだ後の体内のダメージの回復を助けてくれる働きがあるといわれています。また、体を温めることで内臓の活動を助けてくれるとも考えられています。
まとめ
コンビニで買える二日酔い予防グッズを紹介してきました。ヘパリーゼやウコンなどを飲み会前に飲むのをはじめ、私が絶対に二日酔いになりたくないときは、飲み会中にも水をしっかり飲む、飲み会後にスポーツドリンクを飲むなどしています。参考になるとうれしいです。
※注）コンビニで販売されている二日酔いグッズに関しては、おおよそどのコンビニ、もしくはドラックストアで取り扱っているものを基準に調査の上掲載しています。ただし「都市部のコンビニ」「地方のコンビニ」など地域により置いてある品揃え等には違いがあり、一律ではないということをご了承ください。
コメント